根据你所诉情况考虑是阴虚的情况的，这个主要是跟内热大有关的。多吃下火的食物，不要吃上火的食物，如糖份过高的，油炸的，烧烤食品、吃些海带、青瓜、苦瓜喝些凉茶都行。
多喝豆浆，多饮水的。可以喝点中药调理的。
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