吃什么或者怎么保养可以让痣变小或彻底没有，不要什么

问题分析：色素痣一般是不容易自行减小的，如果是不激光治疗只能是考虑进行防治的，也就是需要注意避免内分泌失调等情况的，如是需要保证好的生活作息的避免熬夜的意见建议：再就是可以考虑外用维生素E胶囊进行外擦治疗的，以及多补充蔬菜水果等食物的，额可以帮助淡化的，但是一般是保守治疗或者是护理是不容易导致消退和根治的