问患者提问

失眠怎么调

我上班后，工作特别的忙，而且自己有好多需要现学习的，很多都不会，工作压力特别大，经常加班，身心都特别的累，即便是这样，晚上回家之后还是睡不着，想问下失眠怎么调理？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

避免安眠药物使用，首选强化的生活方式调整和精准医疗整体评估与干预。好的生活习惯也有助于睡眠，日常应有规律的运动锻炼身体、规律饮食、保持情绪平稳、不熬夜等都有利于睡眠。

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