你好关键是注意姿势，让腰直一些，可以用负跟鞋，鞋底是前高后低的，作用是强制重心后移，矫正姿势，和倒走的原理一样。
转腰运动：仰卧，双手挟住床沿，左腿伸直摆向床的右侧，脸向左侧转。上半身尽量平卧于床。还原。再向相反方向重复上述动作。
左右交替各进行8次。作2—3组。
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