我血压不正常已经一个月了高压140低压76 压

病情分析： 你好，血压正常值是高压120，低压90，你的血压超过了正常值，你的高压偏高，低压偏低，易波动受精神、情绪、饮食、睡眠、气温、药物等影响，意见建议：生活方面是注意劳逸结合，适当安排文体活动时间，保持良好的心态。

食物方面要多吃蔬菜水果，海带，海蜇，黑芝麻等都有利于降压。尽量少吃肉类等油腻食物，鸡鸭等两条腿的家禽可以适当吃一点。