手脚冰凉伴有腰疼比较常见的原因是肾阳虚引起的，平时在饮食上多吃一些温补的食物，喝点红糖生姜水，晚上睡觉前使用热水泡脚，适当的增加一些体育运动，有利于改善全身的血液循环。
吃芝麻、花生等富含多种营养，可以帮助的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
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