问患者提问

早上跑步还是晚上跑步比较好

您好！请问早上跑步还是晚上跑步比较好呢?需要跑多久才能有效减肥，需要坚持多久才不会反弹。要是跑出肌肉小腿怎么办？越详细越好，要通俗易懂。

提问时间：2020-06-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

一般晨跑或者夜跑都是可以起到减肥作用的，具体看你时间的安排。运动是个长期坚持的过程，在跑步后注意腿部放松，是不会出现肌肉的，养成运动的习惯，身体的脂肪燃烧速度会加快，自然就会瘦了。

相关问题