可以热敷缓解。也可以吃一些活血化瘀、消炎止疼的药物缓解。平时不要经常性的弯着腰,长时间的坐着或者站着的话,要注意适当的活动,能起到一定的缓解作用。
一直疼痛的话,建议您来医院骨科做一个腰部的检查确定。
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