曾经半月板撕裂，做了关节镜手术。现在做一些强度不大

问题分析：你这个会存在半月板撕裂，并且也做了关节镜手术，同时你的术后恢复得也比较可以，那说明你的手术是比较成功的，但是现在就是会出现早晨膝关节感觉很僵硬，可能有地功能上还未达到完全的康复，对于这个剩下的问题，最好通过康复训练及日常生活来加强了。

意见建议：平常对这个部位不要存在外伤，为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。

还有就是进行屈曲练习提高灵活度。