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晚上白水煮南瓜和波菜，只放盐可以减肥吗

你好，我晚上吃南瓜煮波菜。只放盐，这样可以减肥吗？身高155.98斤。想瘦到92左右

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

白水煮南瓜和波菜含的热量应当比较低，不过发胖是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的引起的。根据你说的情况只是晚上吃白水煮南瓜和波菜不一定会达到减肥的效果，科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。

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