问题分析：你好，饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及各种水果。
意见建议：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。经常服大剂量维生素Ｃ：维生素Ｃ能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
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