女生喝牛奶的好处是什么

女性喝牛奶有诸多好处，牛奶是母牛腺体分泌的乳汁，牛奶性微寒，味甘，富含蛋白质，氨基酸，钙，卵磷脂，磷，铁，锌，锰等营养物质。

具有健脾益胃，养心安神，强筋壮骨，补气养血，美容养颜等功效。牛奶具有催眠作用，睡前喝一杯热牛奶，有助于改善睡眠。

牛奶中还有丰富的镁元素，可降低心脏疲劳，使人精力充沛。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可以使女性皮肤细嫩光滑。