瘦人想吃彪

医生，您好！我今年18岁了，但一直有点瘦。1米74的身高而体重才54公斤。而且这可能还是因为我骨骼比较大，身躯比较宽的缘故。小时候呢我可能是因为偏爱吃零食经常不吃饭所以导致比较瘦，但上中学之后尤其是有一段时间几乎每顿我都能吃上两三碗饭的，但只是长高了，没什么横向发展的趋势啊。请问有哪些东西吃了可以开胃，容易增肥么？