总是梦魇怎么办？

问题分析：你好，根据你所描述的情况来考虑，你这有可能是睡眠瘫痪症。是由于在你睡觉的时候，神经系统并没有完全被抑制，而骨骼肌肉却完全松弛，产生了这种大脑清醒，但身体不能动的现象，属于睡眠不深沉。

意见建议：建议您平时可以多注意锻炼身体，睡觉前尽量不要饮用浓茶、咖啡等兴奋神经的物质。或者可以服用一下镇静药物，来增加睡眠的深度，避免出现这种情况。