习惯性便秘可以吃芝麻。是可以吃的，属于清淡食品含有丰富的微量元素。多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过要注意饮食清淡，不要抽烟喝酒。
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