颈肩部肌肉劳损适合做哪些运动适合跑步吗?

你好，颈肩部酸痛一般是由于低头过久等姿势引起的颈椎病的表现。平时最好是的运动是打羽毛球,这样可以起到锻炼颈肩的作用.平时低头工作时间超过1小时。

应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩.平时用头写福字、美字、德字，都是可以起到锻炼颈椎的作用的。枕头不能太高，注意颈部保暖。