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睡眠障碍疼痛怎么治疗

朋友最近晚上总是休息不好，白天看着没精神，我想问下睡眠障碍怎么治疗？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍尽量去找到失眠的因素，再做治疗，比如说是因为心理压力过大，或者是因为事业压力过大，还有可能是因为自身的日常生活习惯引起的情况。
平时睡前尽量放松自己，不要给自己太大的压力，可以睡前喝杯热牛奶，有助睡眠。

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