单纯的韧带拉伤或扭伤，注意休息，一般会在半个月到三周后，逐渐的好转及治好。三天内肿胀明显，可以用冰水敷，使血管收缩，防止出血。
三天后用热水敷。促进血肿吸收。一定要经常泡洗，热敷，按摩，促进血液就好。
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