健康指导：你好！虾头虾壳中含钙量很高，吃虾取壳肉是不科学的，含钙丰富的常用食物，还有豆类如黄豆、青豆、黑豆等及其制品等，坚果类如核桃、芝麻等，还有发菜、海带等。
而且，补钙最好是在饭前一小时空腹服用。
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