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跳完绳第二天小腿特别酸痛

我的体形偏胖，最近下定决心运动减肥，昨天开始跳绳，跳了几十个就累的不行，今天早上起来小腿特别的酸痛，很难受，不知道怎么回事？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

很正常的，因为不多活动，一活动过大就会有一些酸痛，过一两天就会好的，可以按摩一下，下次在活动后可以拍一拍，敲一敲，揉一揉，防止肌肉结块变硬。
还有注意做放松运动，多喝水，多吃蔬菜和水果。

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