虚寒体质脾胃虚寒气血不足寒湿重

这是近一年中药调理的药单，医师说我体内湿气重，脾胃虚寒，气血不足，建议我常泡脚，多喝姜红糖水。感觉改善不大，人还是很瘦气色不好，天稍微一凉就手脚冰冷发麻，睡眠质量差，已经有四年了，睡眠一直很浅，气虚常常自汗，想问问我的情况是应该先祛湿气还是先补气血比较好，食疗应该多吃什么呢，希望得到各位医师建议治疗的方向，跪谢～