三岁小孩老头疼

感冒内在原因--抵抗力下降 随着天气的变凉家长们都会加强给孩子营养的补给过分的营养输入很难被身体完全适应有时会产生内火旺的现象再加上外面冷风一吹身体调试不当抵抗力就会变弱外在原因--气温变化 首先天气变冷宝宝需要很多能量而身体一时适应不了这种突然的变化再加上昼夜温差大室内外温度相差悬殊身体的运行规律被打乱感冒很容易就找上门来注意休息：宝宝年龄越小越需休息及护理待症状消失后再恢复活动以免因病灶未能清除而复发有发热的宝宝最好卧床休息以减少其中枢神经系统的刺激合理饮食：总体原则是选择易消化的食物、少食多餐多给宝宝喝一些水果汁发热消退和消化能力较好的宝宝饮食可稠一些随着宝宝病情的好转一般1周左右可逐渐恢复到平日饮食环境适宜：保持宝宝的房间空气流通对发热的宝宝新鲜的空气有助皮肤有效出汗而降低体温应避免直接对着宝宝吹风而导致宝宝皮肤血管收缩加重病情有效出汗：鼓励宝宝多饮水水可以增加机体细胞代谢促进体内毒素排出同时可以有效出汗有利于降低体温宝宝的衣服和被褥不要过多过厚否则容易导致高热不退甚至诱发高热惊厥＆宝服用退热药后会大量出汗衣被汗湿后应及时更换以免受凉而加重病情物理降温：物理降温方法有：局部散热降温、洗温水澡或温水擦浴、冷盐水灌肠等其中以局部散热降温法最简单易行适合家庭常用1.多饮白开水：由于患儿身体发热、呼吸增快、咳嗽及气管中分泌物增多等原因 使体液丢失较多 因此要注意多补充液体 最好的液体当数白开水 不管是前期预防还是后期的治疗过程中 多喝白开水都很重要 这便于防止脱水现象的发生 并可减少呼吸道内分泌物的粘稠和干结 利于患儿咳出痰液　2.多吃蔬菜和水果：儿童患感冒时 体内维生素的消耗增加 血中维生素的含量降低 所以在饮食中要注意多吃一些富含维生素的深绿色、橙绿色的蔬菜和水果 以增加患儿的抗病能力　3.进食易消化的食物：患感冒的儿童 由于胃中消化酶的活力受到影响 一般会出现食欲不佳的现象 甚而伴有呕吐、腹泻和便秘等症状所以给患儿进食的食物要容易消化 不宜过咸或过甜 不进食油腻或刺激性的食物　4.不宜吃颗粒状硬果类食物：患儿感冒期间 易伴有咳嗽症状 进食颗粒状硬果类零食要特别注意 预防食物误吸人器官引起气管异物　5.病患期间要少食多餐：对于感冒期间的儿童 饮食的护理既要满足孩子的口味 还要注意营养的合理搭配除早、中、午餐外 上午再各加餐次食品多以牛奶、鸡蛋羹、水果、果汁、碎菜、稠粥为宜孩子患感冒是一件颇令父母头疼的事下面介绍几类常用的有预防感冒效果的方法供父母们在易感冒季节给孩子选用1、多吃富含维生素A食物儿科学家提出秋冬季儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因在感冒等呼吸感染性疾病高发季节给儿童增加含有维生素A的食品以增强机体免疫力来取得抗感冒效果的此外维生素A可减少麻疹的患病危险和死亡率富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等2、多吃富含锌的食物研究表明锌元素是不少病毒的克星在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒肉类、海产品和家禽含锌最为丰富此外各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品可供选用3、多吃富含维生素C的食物维生素Ｃ能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成胱氨酸半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员--抗体合成的必需物质故维生素Ｃ有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用给孩子适当多吃一些富含维生素Ｃ的食品是有防病效益的各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素Ｃ的好食品4、多吃富含铁质的食物研究发现体内缺乏铁质可引起天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正恢复正常达到对抗感冒病毒的目的此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等但不宜盲目偏食过多5、合理膳食应注意食品品种多样化粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、粮等兼有不宜偏食应注意荤素搭配粗细搭配干稀搭配咸甜搭配还要注意食品比例合适避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品因为这种食品可能引起中医所称的肺胃热为感冒的发生提供诱因总之家长应掌握科学的营养知识为孩子提供充足的热量和蛋白质、维生素及适量的微量元素满足孩子生长发育的需要增强免疫力减少患感冒的频率 望L Z 采纳