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睡得晚，有办法让第二天很精神吗

进入大学的我，随着大环境的影响睡的是越来越晚，可是第二天需要大量的精力去上课啊，老是想在一半的时候睡着，那眼叫一个酸。睡得晚，有办法让第二天很精神吗？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉不仅仅是时间长短更需要的是质量，时间上不能保证就要提高睡眠质量了，第二天实在困了可以喝点茶，小睡一会，这样可以保持清醒一段时间，其次心态要调整好，不要想着没睡好会瞌睡。
最后每天即使睡的很晚也要把生物节律保持好，不要睡觉没一定的时间。

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