这个的确要控制的，不能过度纵欲多运动每天坚持运动30分钟再有就是可以服食桂附地黄丸调理特别是注意劳逸结合指导意见以及不要手淫以及可以多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、大蒜、狗肉、海带、番茄、坚果等。
注意休息减轻工作压力
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