打球时不小心把脖子右后面的韧带拉伤，往左

健康指导：韧带拉伤，建议从饮食，调节饮食结构，同时适宜的运动，以促进机体修复。建议饮食要多样化、平衡，不偏食忌食、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。

减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入；少食酒、烟、生姜、辣椒；少食煎炸食物等；避免吃生冷,刺激性食物。