13岁女生还能长高吗

问题分析：正常身高与个人遗传，后天饮食及运动有关。一般18-20岁身高生长减慢，女性23岁，男性25岁身高生长停止。

您13岁，处于身高生长的黄金时间，通过努力，可以尽量长高。意见建议：首先在饮食上，多进食富含高蛋白优质蛋白的食物如牛奶，牛肉，鱼虾海鲜，禽蛋类，满足骨骼生长所必须的蛋白质。

荤素搭配，粗细均衡，多吃蔬菜，水果，以补充维生素及微量元素。多晒太阳，促进皮肤生成维生素D，促进钙的吸收，满足骨骼生长需要的钙质。

进行篮球，跳绳，跳远，跳高等奔跑跳跃类体育项目，刺激骨骼生长。长此下去，持之以恒，会对身高生长有益，尽量长高。谢谢咨询，希望对您有所帮助。