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男生如何瘦肚子？

都说人到中年爱发福，这个规律恰恰就在我身上验证了，晚上应酬多，现在肚子明显比30岁的时候大了不止一圈，我该怎么去瘦肚子？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先每天要进行有效的锻炼，例如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，如果平时没有时间，可以在步行时加快步行的速度，达到快速步行；
其次，适当节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等高热量食物。

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