你应该在饮食上要多留心。当然,保证自身活动的总热量的食物量是不能减少的。除此之外,你如果感到饥饿时,可以多吃点蔬菜,像黄瓜,青菜,豆角。
甜点蛋糕都必须禁食,要改为水果,像柚子,草莓,青苹果等。蛋白的摄入可以选择牛奶,鱼类,新鲜肉类等。主食一定要注意控制量,最好不要选择大米类含淀粉多的主食。
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