你好，请问我经常便秘，而且体内湿气特别重怎么办。

经常的便秘应该是与你的饮食有关系的，湿气中的话不应该有便秘的，便秘建议你改善饮食，多吃蔬菜，少吃辛辣和油炸以及碳水化合物等细粮，吃粗粮或是水果。

注意喝水和运动。早上一杯淡盐水，湿气重的话，建议你可以喝薏米红豆粥运动，排汗，吃淮山药，避免潮湿的环境，饮食清淡，不吃生食。