我一天减了6斤
1.早上起来,立刻一杯温水
2.早餐一杯豆浆+白菜(白菜没放盐`油,就用开水刷)
3.中午一杯豆浆+一个茶叶蛋
4.晚上一杯豆浆+3个苹果(其实我还吃了一点点炒蛋和肉,因为实在是想吃啊就从晚饭中夹了)
5.饭后30分~睡前抽10分钟做20个抬腿
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