打球膝盖扭伤，腿不能伸直或弯曲，不敢用力

关节扭伤，首先要考虑死否存在骨折，需要到医院拍膝关节的x片。如果没有骨折，则是单纯的韧带拉伤和软组织水肿。24小时之内进行冰块冷敷，这样可以最大限度减轻组织水肿。

24小时之后可以进行热敷和按摩，促进水肿吸收。近一周需要注意避免受伤的腿承重，多休息，之后也要逐渐恢复运动。急于恢复打球只会对膝盖造成损伤，韧带强度降低，会导致习惯性扭伤。