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减肥吃藜麦还是燕麦好

我对我的身材很不满意，所以最近我一直都在减肥，但不知道吃哪一种麦片好，想问减肥吃藜麦还是燕麦好呢？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥吃燕麦好，燕麦属于粗纤维低热量的食物，可以促进大便的通畅，同时保证机体的营养，不会造成体内热量过剩，黎麦的营养可能更丰富一些，营养过剩不利于减肥，单纯靠饮食控制，只能不继续胖，起不了消耗脂肪的作用，需要结合有氧运动才可以。

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