根据你目前这个症状以及年龄都在考虑是骨性关节炎导致，这是由于人体膝关节韧带半月板软骨等组织的慢性劳损退化引起。这个疾病一般来说没有特效的治疗办法。
平时避免爬山剧烈运动骑自行车，使用一些止痛药缓解症状，如果症状持续加重可以考虑进行关节置换。
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