冬季一般在中午1112点左右；春、秋季节一般在10点11点；夏季一般在9点10点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。
晒后注意补水。特别强调的是,照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
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