除了睡觉，其余时间都觉得很紧张，坐飞机紧张得手心出

病情分析： 就描述而言应该是过于焦虑导致的，你应该属于焦虑型人格障碍。意见建议：你这种情况要从两方面入手，消除自卑感和克服交际障碍。

克服自卑从改变认知入手，善于发现自己的 优点。其次从积极的自我暗示开始，可以每天告诉自己我是最棒的。制定具体的克服人际交往障碍的方案改善自己的状况。