你好，腰椎间盘突出主要综合性治疗，如理疗，外用膏药，配合口服药物治疗。网上有保健操，可以学习。没有好的根治方法，平时要避免久坐，久站及弯腰等动作，睡硬板床，避免受凉潮湿，适当补钙，多吃骨头汤，虾皮等。
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