首页 > 权威问答 > 有氧运动后吃什么

问患者提问

有氧运动后吃什么

一直在器械运动，但是觉得最近稍微有点肥了，想练练有氧的运动进行减肥。现在每天早晨我都会在小区里面跑上大概一个钟头，然后在回家洗漱，但是不知道有氧运动之后吃些什么比较好？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先在运动之前一定要吃点东西，不能空腹进行运动，这样容易造成低血糖。在运动的时候一定要注意补水水分，不要过度缺水。
还有运动之后不要立即吃饭，要等到心率和体温恢复到正常的时候在吃，最后就是吃的东西只要是又营养而又清淡的就可以。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号