睡眠不好，时常感觉有火气上涌，白天没精神，经常感觉

问题分析：对于这种情况，可能是有心火旺的问题，造成睡眠质量不好的问题，要注意适当治疗调理，对缓解症状有帮助指导建议：首先建议去中医院检查，在医生辩证的基础上适当用些去心火安神的中药方调理，对缓解症状有帮助。

同时平时可以适当用些莲子茶，注意规律作息，对缓解症状有帮助