您好,根据您的描述建议最好平时多吃些黑芝麻,黑豆,和含有纤维性的食物啊,不要熬夜指导意见可以服用中药治疗的,水煎服,当归12,首乌15,菟丝子9,丹参15,山萸肉12,泽泻12,丹皮12,枸杞子12,侧柏叶9,甘草9,夜交藤15,云苓15,炒枣仁30
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