睡觉失眠多梦怎么办

指导意见：不做事在家天天休息肯定是不行的。需要调整情绪，释放自己的压力。可以适当地进行户外运动，加强体育锻炼，如跑步，打球等。

晚上相对固定时间休息，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己放松平静下来，很快入睡的。

做梦是很正常的，做梦会醒来，是睡眠比较浅的原因，这样反复做深呼吸，改善睡眠质量的。