健康指导：你好，考虑是由于劳累等因素引起的气血不足。平时多吃补益气血的食物，多吃点大枣,桂圆,鸡蛋,黑米,猪肝,菠菜,牛奶等补血的食物。
饮食上需要注意荤素搭配。多喝点百合山药粥和白术莲子薏米粥，可以滋阴安神，睡觉之前喝杯热牛奶，不要劳累。不要熬夜，适当锻炼。
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