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减肥最有效的方法

你好，我从小就是一个特别胖的女孩，我现在特别的想减肥我觉得我现在已经胖的不行了，我试过不少的减肥方法可是觉得效果都特别的一般，我想让大夫给我推荐一种好的减肥办法

提问时间：2020-04-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，多运动少吃饭是最简便也最有效的减肥方法。特别要切记晚上9点后一定不要吃东西。平时多吃水果蔬菜少吃点肉啊，甜品啊或者零食什么的。
什么减肥药或者电视购物上的东西都是治标不治本或根本不管用。平时心里也要暗示自己“我瘦了。

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