减肥便秘，经常两三天才排一次。

指导意见：便秘可以带来许多健康问题。大便在直肠内潴留的时间越长，毒素吸收的就越多，对身体健康就越不利！因此必须防治便秘:

1，首先养成按时排便的习惯，多喝水，多吃富含纤维素的食物，可以吃点粗粮，多吃蔬果。

2，便秘严重时可以用开塞露20～40ml灌肠。

3，尽量不要长期服用通便灵胶囊、果导片等通便药物，这些药物应用久了容易发生药物依赖而且副作用也多。像番泻叶、麻仁丸这类药物不会形成依赖，相比而言更好一些。还可以配合口服蜂蜜、香油等食物，也有缓解便秘的功效。

4，另外注意休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激食物，不要饮酒。