病情分析： 你好~！只要是正常剂量可以，天天吃就没这个必要。可以从每天的食物中摄取，这种方式较又安全。维生素Ｃ主要食物有： 猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、卷心菜、土豆、葡萄、青椒或红辣椒、西红柿、芥菜、菠菜、草莓等。
意见建议：希望我的回答能帮到，祝你健康！~
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