健康减肥方法

你好，你可以试一试爬楼梯。该方法简单易行、可操作性高。如尽量少乘电梯，无论在回家的电梯门口，还是上下地铁的途中，尽量不乘电梯，而是该走楼梯。

爬楼梯就是一项适宜的运动，但也是强度较大的运动。登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米，其所消耗的热量是静坐的10倍、走路的5倍、跑步的1.8倍、游泳的2倍。