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补锌的食物有什么

有谁补锌的食物有哪些地吗？我想在用之前先了解一下先，以防有何不便的地方。求问补锌的食物有哪些。补锌的食物有什么？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用常见的含锌丰富的食物有：鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。

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