便秘是消化系统的常见症状，不是一个独立的疾病。维生素C和维生素E，不会引起便秘，因为水果蔬菜，都含这两种维生素。
最近要多喝水，多吃纤维素高的食物，多吃瓜果蔬菜，如胡萝卜，芹菜，韭菜，黑芝麻核桃仁，香蕉。
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