早上跑步后吃早餐就睡觉能减肥吗

健康指导：建议您跑步前半小时吃点小点心在进行跑步运动，不然早晨起床身体没进食，血糖含量很低，立即运动，身体会动用蛋白质组织，您的肌肉会有一定程度被分解，对减肥的效果有点影响的。

跑步完后建议半小时后吃早餐，早晨热量不宜过高，吃完后再半小时至一小时再睡觉，不然对消化系统负担过大。