这是失眠的症状，造成失眠问题的原因很多，你这种情况可能是由于生活习惯、生活规律导致的，可以通过听一听睡前舒缓的音乐，不要去蹦迪等嘈杂的娱乐场所，不吸烟，不喝咖啡，不做剧烈的体力活动，饮食以清淡为主，适当按摩。
长期的调整，就可以缓解。
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