预防腰椎间盘突出

病情分析：你说的腰椎的退变应该指的是腰椎退行性骨关节病变，其原因就是随着年龄的增长关节功能的退化。指导意见：正常的情况都会慢慢的老化的，但是由工作、生活等诸多因素影响。

比如慢性劳损，潮湿环境都会加速关节的老化。所以一定要注意养成良好的习惯，避免弯腰搬重物，避免久坐，避免长期待的在潮湿环境，注意保暖，多锻炼身体，增强腰部肌肉的力量，以达到保护腰椎的目的。